A Eficiência e Simplicidade da Meditação

Tudo é uma questão de querer. Em meio à agitação das grandes cidades, também é possível relaxar, se concentrar para elevar nosso espírito e ajudar na construção da paz. Meditar não é bom apenas para a mente - ela também melhora a saúde. É o que demonstram mais de mil estudos sobre essa prática milenar realizados em alguns dos mais expressivos centros de pesquisa científica do mundo, como o Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), a Universidade de Harvard e a Universidade da Califórnia. Eles comprovam que meditar...
- Reduz o risco de infarto e derrame cerebral.
- Reforça o sistema imunológico.
- Reduz ainda emoções destrutivas, como medo e raiva.
- Aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, o hormônio do estresse.
- Alivia a insônia. Melhora a percepção e a memória.

Longe do barulho, vivemos experiências únicas. Refugiados em nosso templo interior, nos conectamos com nossa essência verdadeira e deixamos que a calma penetre em todo o ser. Escolha um lugar tranqüilo, sente-se confortavelmente e preste atenção na respiração. Isso é tudo de que você precisa para meditar e provar do grande prazer de esvaziar a mente. Meditar é uma estratégia de sobrevivência nestes tempos que exigem clareza de pensamentos e emoções. Pela simplicidade e eficiência, essa prática vem ganhando milhares de adeptos, que conseguem manter o equilíbrio mesmo em meio a muita instabilidade. Veja o que dizem mestres e praticantes e não hesite: agora é sua vez! Encontrar uma posição confortável, silenciar, prestar atenção na respiração: o sopro da alegria e observar, com calma, o que se passa dentro de você. Essa prática começa e termina em seu interior. Meditar não é refletir, mas esvaziar a mente. O silêncio desperta a alma e a mente vazia nos conecta com o Universo. É esse autoconhecimento que tem levado milhões de pessoas a praticar este exercício, com o intuito de buscar uma vida mais equilibrada e feliz.

Crie a sua própria meditação, você é capaz e inteligente, vá em frente faça do seu jeito, do seu modo, através do seu temperamento, da sua personalidade. O importante é que você possa desenvolver a meditação como uma forma de agradecimento, sendo grato por você, pelos outros, pela natureza, pela vida, por Deus.

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É Psicólogo, com Curso de Liderança e Eficiência Pessoal pela SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENTUSIASMO. Autor do Projeto ENTUSIASMO AUTÊNTICO: DESENVOLVENDO O PODER PESSOAL. Possui trabalho publicado em Anais e apresentado no XIII Congresso de Iniciação Científica da UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS - UFAM, com o tema “A HOLÍSTICA COMO BEM-ESTAR EM ADOLESCENTES DA ESCOLA ESTADUAL BRASILEIRO”. Desenvolve Técnicas de Atitudes Positivas para a Superação de Emoções Negativas, Palestras, Cursos, Treinamentos, Desenvolve Atendimento Psicológico na Clínica MENTAL SOMÁTICA.

Antônio Fernando Santos S Júnior - Psicólogo
CRP 01/10.123

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